Салат из помидоров и огурцов с зеленушкой
Ингредиенты рецепта «Салат из помидоров и огурцов с зеленушкой»:
- Помидор - 150 гр.
- Огурец - 150 гр.
- Чеснок - 1 зуб.
- Петрушка - 15 гр.
- Лук зеленый - 20 гр.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 45.2 ккал.
Белки: 1.1 гр.
Жиры: 3 гр.
Углеводы: 3.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из помидоров и огурцов с зеленушкой»
- Помидоры нарезать дольками.
- Огурцы нарезать кружочками.
- Чеснок измельчить.
- Петрушку и зеленый лук порубить.
- Подготовленные ингредиенты соединить, посолить, заправить растительным маслом, перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидоров и огурцов с зеленушкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 1.65 | 0.3 | 5.55 | 30 |
 огурец |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 петрушка |
15 гр | 15 | 0.56 | 0.06 | 1.14 | 7.05 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 352 | 3.9 | 10.5 | 13 | 159.1 | |
| 1 порция | 176 | 2 | 5.3 | 6.5 | 79.5 | |
| 100 грамм | 100 | 1.1 | 3 | 3.7 | 45.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
