Соус из зелени с йогуртом
Ингредиенты рецепта «Соус из зелени с йогуртом»:
- Укроп - 30 гр.
- Петрушка - 30 гр.
- Натуральный йогурт - 150 гр.
- Сметана 20% - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Соус из зелени с йогуртом» (на 100 грамм):
Калории: 84 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 5.1 гр.
Углеводы: 5.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Соус из зелени с йогуртом»
- Укроп и петрушку нарезать.
- Сложить в блендер зелень, йогурт и сметану.
- Измельчить до однородной массы.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Соус из зелени с йогуртом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 укроп |
30 гр | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
 петрушка |
30 гр | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
 йогурт натуральный 2% |
150 гр | 150 | 6.45 | 3 | 9.3 | 90 |
 сметана 20% (средней жирности) |
50 гр | 50 | 1.4 | 10 | 1.6 | 103 |
| Итого | 260 | 9.7 | 13.3 | 15.1 | 218.5 | |
| 1 порция | 43 | 1.6 | 2.2 | 2.5 | 36.4 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 5.1 | 5.8 | 84 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
