Капустный салат с зеленью, огурцом и помидором
Ингредиенты рецепта «Капустный салат с зеленью, огурцом и помидором»:
- Капуста свежая - 250 гр.
- Огурец свежий - 100 гр.
- Помидор свежий 100 гр.
- Петрушка свежая - 30 гр.
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Капустный салат с зеленью, огурцом и помидором» (на 100 грамм):
Калории: 58.9 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 4.2 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Капустный салат с зеленью, огурцом и помидором»
- Капусту тонко нашинковать.
- Огурцы и помидоры нарезать дольками.
- Петрушку мелко порубить.
- Все ингредиенты соединить, заправить растительным маслом, посолить, хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Капустный салат с зеленью, огурцом и помидором»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
250 гр | 250 | 4.5 | 0.25 | 11.75 | 67.5 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
 петрушка |
30 гр | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 7 | 20.7 | 21 | 296.4 | |
| 1 порция | 168 | 2.3 | 6.9 | 7 | 98.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 4.1 | 4.2 | 58.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
