Окрошка с куриной грудкой

Ингредиенты рецепта «Окрошка с куриной грудкой»:

Картофель вареный - 350 гр.
Огурец - 300 гр.
Лук репчатый - 50 гр.
Редис - 100 гр.
Яйцо куриное - 3 шт.
Куриная грудка вареная - 250 гр.
Творог 0% - 100 гр.
Лук зеленый - 20 гр.
Укроп - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Вода минеральная - 1.5 л.

Пищевая ценность блюда «Окрошка с куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 36.9 ккал.

Белки: 4.3 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Окрошка с куриной грудкой»

Куриную грудку нарезать кусочками.
Картофель, огурец, лук, редис, яйца нарезать кубиками.
Зеленый лук и укроп мелко накрошить.
Все ингредиенты смешать, посолить, залить минеральной водой, заправить творогом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Adventa

Компоненты и калорийность рецепта «Окрошка с куриной грудкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель вареный	350 гр	350	7	1.4	58.45	287
огурец	300 гр	300	2.4	0.3	8.4	45
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
редис	100 гр	100	1.2	0.1	3.4	19
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
куриная грудка вареная	250 гр	250	74.5	4.5	1.25	342.5
творог 0% (обезжиренный)	100 гр	100	16.5	0	1.3	71
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
соль	5 гр	5	0	0	0	0
вода минеральная	1.5 л	1500	0	0	0	0
Итого		2850	123.8	24.3	80.7	1051.7
1 порция		285	12.4	2.4	8.1	105.2
100 грамм		100	4.3	0.9	2.8	36.9