Окрошка с куриной грудкой
Ингредиенты рецепта «Окрошка с куриной грудкой»:
- Картофель вареный - 350 гр.
- Огурец - 300 гр.
- Лук репчатый - 50 гр.
- Редис - 100 гр.
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Куриная грудка вареная - 250 гр.
- Творог 0% - 100 гр.
- Лук зеленый - 20 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
- Вода минеральная - 1.5 л.
Пищевая ценность блюда «Окрошка с куриной грудкой» (на 100 грамм):
Калории: 36.9 ккал.
Белки: 4.3 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 2.8 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Окрошка с куриной грудкой»
- Куриную грудку нарезать кусочками.
- Картофель, огурец, лук, редис, яйца нарезать кубиками.
- Зеленый лук и укроп мелко накрошить.
- Все ингредиенты смешать, посолить, залить минеральной водой, заправить творогом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Окрошка с куриной грудкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 картофель вареный |
350 гр | 350 | 7 | 1.4 | 58.45 | 287 |
 огурец |
300 гр | 300 | 2.4 | 0.3 | 8.4 | 45 |
 лук репчатый |
50 гр | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 20.5 |
 редис |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 куриная грудка вареная |
250 гр | 250 | 74.5 | 4.5 | 1.25 | 342.5 |
 творог 0% (обезжиренный) |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 вода минеральная |
1.5 л | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2850 | 123.8 | 24.3 | 80.7 | 1051.7 | |
| 1 порция | 285 | 12.4 | 2.4 | 8.1 | 105.2 | |
| 100 грамм | 100 | 4.3 | 0.9 | 2.8 | 36.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
