Запеканка куриная

Ингредиенты рецепта «Запеканка куриная»:

Куриная грудка - 1200 гр.
Лук репчатый - 600 гр.
Сыр - 200 гр.
Майонез - 50 гр.
Масло растительное - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка куриная» (на 100 грамм):

Калории: 147.1 ккал.

Белки: 16.2 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 14

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка куриная»

Куриные грудки отбить как на отбивные, посолить, поперечить.
Лук нарезать кольцами.
Сыр натереть на терке.
Противень смазать маслом, выложить на него грудки, смазать майонезом, сверху положить лук и посыпать тертым сыром.
Выпекать в духовке при температуре 200 градусов 35 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: caliente

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка куриная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	1200 гр	1200	283.2	22.8	4.8	1356
лук репчатый	600 гр	600	8.4	0	62.4	246
сыр российский	200 гр	200	48.2	59	0.6	726
майонез столовый молочный	50 гр	50	1.2	33.5	1.95	313.5
масло подсолнечное	50 гр	50	0	49.95	0	449.5
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	5 гр	5	0.52	0.17	1.94	12.55
Итого		2110	341.5	165.4	71.7	3103.6
1 порция		151	24.4	11.8	5.1	221.7
100 грамм		100	16.2	7.8	3.4	147.1