Кабачки с овсяными хлопьями

Ингредиенты рецепта «Кабачки с овсяными хлопьями»:

Кабачок - 200 гр.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные хлопья - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Кабачки с овсяными хлопьями» (на 100 грамм):

Калории: 164.5 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 13.5 гр.

Углеводы: 7.5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кабачки с овсяными хлопьями»

Кабачки очистить, натереть на терке, хорошо отжать.
Добавить яйцо, овсяные хлопья, соль, перемешать.
На сковороде разогреть растительное масло, выкладывать ложкой кабачковую массу, обжарить с двух сторон до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Настя

Компоненты и калорийность рецепта «Кабачки с овсяными хлопьями»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	200 гр	200	1.2	0.6	9.2	48
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
овсяные хлопья	20 гр	20	2.38	1.44	13.86	73.2
соль	3 гр	3	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
Итого		312	10.6	42	23.5	513.2
1 порция		156	5.3	21	11.7	256.6
100 грамм		100	3.4	13.5	7.5	164.5