Куриные котлетки с овсянкой
Ингредиенты рецепта «Куриные котлетки с овсянкой»:
- Фарш куриный - 1 кг.
- Геркулес - 200 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Масло растительное - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриные котлетки с овсянкой» (на 100 грамм):
Калории: 181.6 ккал.
Белки: 16.1 гр.
Жиры: 8.7 гр.
Углеводы: 9.3 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Куриные котлетки с овсянкой»
- Куриное филе помыть, нарезать на кусочки, измельчить в блендере.
- Добавить овсянку и яйца, хорошо перемешать.
- Сформовать котлетки, обжарить на растительном масле.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлетки с овсянкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриный фарш |
1 кг | 1000 | 174 | 81 | 0 | 1430 |
 овсяные хлопья геркулес |
200 гр | 200 | 25 | 12.4 | 122 | 704 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 1320 | 213 | 115.4 | 122.8 | 2396.6 | |
| 1 порция | 132 | 21.3 | 11.5 | 12.3 | 239.7 | |
| 100 грамм | 100 | 16.1 | 8.7 | 9.3 | 181.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
