Омлет с сыром
Ингредиенты рецепта «Омлет с сыром»:
- Яйца - 2 шт.
- Сыр - 30 гр.
- Молоко - 100 мл.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с сыром» (на 100 грамм):
Калории: 191.7 ккал.
Белки: 9.4 гр.
Жиры: 15.9 гр.
Углеводы: 2.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Омлет с сыром»
- Желтки отделить от белков.
- Сыр натереть на терке.
- Желтки смешать с молоком.
- Добавить сыр.
- Белки взбить миксером.
- В омлетную массу добавить взбитые белки, соль, аккуратно перемешать.
- Жарить омлет на растительном масле.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с сыром»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 сыр российский |
30 гр | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
 молоко |
100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 17 | 0 | 16.98 | 0 | 152.83 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 24.4 | 41.4 | 5.7 | 498.4 | |
| 1 порция | 130 | 12.2 | 20.7 | 2.8 | 249.2 | |
| 100 грамм | 100 | 9.4 | 15.9 | 2.2 | 191.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
