Нежные творожные оладьи с овсяными хлопьями

Ингредиенты рецепта «Нежные творожные оладьи с овсяными хлопьями»:

Творог обезжиренный - 150 гр.
Овсяные хлопья - 50 гр.
Кефир 1% - 300 мл.
Яйцо - 1 шт.
Сода - 1/3 ч.л.
Ванилин - 3 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Нежные творожные оладьи с овсяными хлопьями» (на 100 грамм):

Калории: 89.3 ккал.

Белки: 8.2 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 8.7 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Нежные творожные оладьи с овсяными хлопьями»

В блендере измельчить овсяные хлопья.
Взбить яичный белок.
Творог растереть с желтком, добавить соль, кефир, ванилин, хорошо перемешать.
Добавить измельченные хлопья, хорошо перемешать.
Добавить взбитый белок, аккуратно перемешать.
Жарить оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: alinesk

Компоненты и калорийность рецепта «Нежные творожные оладьи с овсяными хлопьями»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	150 гр	150	24.75	0	1.95	106.5
овсяные хлопья	50 гр	50	5.95	3.6	34.65	183
кефир 1%	300 мл	300	8.4	3	12	120
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
сода пищевая	0.33 ч.л.	3.96	0	0	0	0
ванилин	3 гр	3	0	0	0.38	8.64
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		565	46.1	12.6	49.4	504.5
1 порция		113	9.2	2.5	9.9	100.9
100 грамм		100	8.2	2.2	8.7	89.3