Горшочек вегетарианский со сметаной

Ингредиенты рецепта «Горшочек вегетарианский со сметаной»:

Шампиньоны - 100 гр.
Картофель - 100 гр.
Сметана - 100 гр.
Лук - 50 гр.
Помидоры - 100 гр.
Вода - 100 мл.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Зелень - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Горшочек вегетарианский со сметаной» (на 100 грамм):

Калории: 46.9 ккал.

Белки: 2 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 5.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Горшочек вегетарианский со сметаной»

Шампиньоны нарезать дольками.
Картофель нарезать кубиками.
Лук мелко нашинковать.
Помидоры нарезать дольками.
Все ингредиенты разложить по горшочкам.
Добавить воду, соль, сверху положить сметану.
Запекать в духовке до готовности.
Петрушку мелко порубить.
Готовое блюдо посыпать рубленой зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Илона

Компоненты и калорийность рецепта «Горшочек вегетарианский со сметаной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
шампиньоны свежие	100 гр	100	4.3	1	1	27
картофель	100 гр	100	2	0.4	18.1	80
сметана 10% (нежирная)	100 гр	100	3	10	2.9	115
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
томат (помидор)	100 гр	100	0.6	0.2	4.2	20
вода	100 мл	100	0	0	0	0
соль	3 гр	3	0	0	0	0
зелень	30 гр	30	0.78	0.12	1.56	10.8
Итого		583	11.4	11.7	33	273.3
1 порция		292	5.7	5.9	16.5	136.7
100 грамм		100	2	2	5.7	46.9