Котлеты куриные без яиц и соли

Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные без яиц и соли»:

Куриный фарш - 1 кг.
Овсяная крупа - 60 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Карри - 0.5 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты куриные без яиц и соли» (на 100 грамм):

Калории: 154.3 ккал.

Белки: 17 гр.

Жиры: 7.9 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты куриные без яиц и соли»

В куриный фарш добавить овсяной крупы быстрого приготовления и перемешать.
Добавить чеснок, карри.
Дать фаршу отдохнуть около 5 минут.
Сформировать небольшие котлеты.
Обжарить с двух сторон на масле, а затем тушить под крышкой на маленьком огне до готовности (около 25 минут).

Гарнир в калорийность блюда не входит.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Bliss

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты куриные без яиц и соли»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриный фарш	1 кг	1000	174	81	0	1430
овсяная крупа	60 гр	60	7.38	3.66	35.7	205.2
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
карри	0.5 гр	0.5	0.06	0.07	0.13	1.76
Итого		1069	182	84.8	38.2	1648.4
1 порция		107	18.2	8.5	3.8	164.8
100 грамм		100	17	7.9	3.6	154.3