Запеканка творожная с курагой, изюмом и кунжутом

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с курагой, изюмом и кунжутом»:

Обезжиренный творог - 250 гр.
Яйцо - 2 шт.
Курага - 40 гр.
Изюм - 20 гр.
Кунжут - 4 ч.л.
Отруби - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с курагой, изюмом и кунжутом» (на 100 грамм):

Калории: 156.9 ккал.

Белки: 14.2 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 12.8 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с курагой, изюмом и кунжутом»

Творог смешать с измельченными сухофруктами.
Добавить яйца, отруби и перемешать.
Полученную смесь выложить в формочки.
Сверху посыпать кунжутом.
Выпекать 20 минут при 200С.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с курагой, изюмом и кунжутом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	250 гр	250	41.25	0	3.25	177.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
курага	40 гр	40	2.08	0.12	20.4	86
изюм	20 гр	20	0.58	0.12	13.2	52.8
кунжут	4 ч.л.	28	5.43	13.64	3.42	158.2
пшеничные отруби	2 ст.л.	40	6.04	1.52	21.44	118.4
Итого		488	69.4	27.4	62.5	765.6
1 порция		163	23.1	9.1	20.8	255.2
100 грамм		100	14.2	5.6	12.8	156.9