Вафли по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Вафли по Дюкану»:

Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 1 ст.л.
Кукурузный крахмал - 1 ст.л.
Сухое молоко - 1 ст.л.
Ванилин (по вкусу) - 2 гр.
Сахарозаменитель (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Вафли по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 230.8 ккал.

Белки: 13.2 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 23 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Вафли по Дюкану»

Все ингредиенты перемешать до однородной массы.
Силиконовой кисточкой смазать вафельницу, нагреть ее.
Тесто выкладывать чайной ложечкой.
Выпекать примерно 2 минуты.
Готовые вафли остудить.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Вафли по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
творог 0% (обезжиренный)	1 ст.л.	20	3.3	0	0.26	14.2
крахмал кукурузный	1 ст.л.	20	0.2	0.12	17.04	65.8
молоко сухое цельное	1 ст.л.	20	5.2	5	7.5	95.2
ванилин	2 гр	2	0	0	0.25	5.76
ксилит	2 гр	2	0	0	1.96	7.34
Итого		119	15.7	11.1	27.4	274.7
1 порция		30	3.9	2.8	6.9	68.7
100 грамм		100	13.2	9.3	23	230.8