Салат с редисом и творогом

Салат с редисом и творогом
Ингредиенты рецепта «Салат с редисом и творогом»:
  • Редис - 200 гр.
  • Творог - 100 гр.
  • Листья салата - 30 гр.
  • Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с редисом и творогом» (на 100 грамм):

Калории: 85.4 ккал.

Белки: 5.7 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 2.7 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат с редисом и творогом»

  1. Выложить в миску свежий творог и немного посыпать солью.
  2. Хорошенько размять при помощи вилки.
  3. Листья салата мелко нашинковать.
  4. Редис нарезать на мелкие кусочки.
  5. Все смешать и заправить растительным маслом.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с редисом и творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Редис редис 200 гр 200 2.4 0.2 6.8 38
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 100 гр 100 16.7 9 2 159
Салат салат 30 гр 30 0.36 0.09 0.39 3.6
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 89.9
Итого   340 19.5 19.3 9.2 290.5
1 порция   170 9.7 9.6 4.6 145.3
100 грамм   100 5.7 5.7 2.7 85.4
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».