Салат с ветчиной, капустой, кукурузой и огурцами

Салат с ветчиной, капустой, кукурузой и огурцами
Ингредиенты рецепта «Салат с ветчиной, капустой, кукурузой и огурцами»:
  • Ветчина - 60 гр.
  • Кукуруза консервированная - 15 гр.
  • Капуста белокочанная - 30 гр.
  • Лук репчатый - 15 гр.
  • Маринованные огурцы - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с ветчиной, капустой, кукурузой и огурцами» (на 100 грамм):

Калории: 125.3 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 9.1 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Салат с ветчиной, капустой, кукурузой и огурцами»

  1. Ветчину и огурцы нарезать кубиками.
  2. Лук мелко покрошить.
  3. Капусту тонко нарезать.
  4. Все смешать в миске, добавить кукурузу.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с ветчиной, капустой, кукурузой и огурцами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Ветчина ветчина 60 гр 60 8.4 14.4 0 162
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 15 гр 15 0.59 0.2 3.41 17.85
Капуста белокочанная капуста белокочанная 30 гр 30 0.54 0.03 1.41 8.1
Лук репчатый лук репчатый 15 гр 15 0.21 0 1.56 6.15
Огурец маринованный огурец маринованный 40 гр 40 1.12 0 0.52 6.4
Итого   160 10.9 14.6 6.9 200.5
1 порция   160 10.9 14.6 6.9 200.5
100 грамм   100 6.8 9.1 4.3 125.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».