Оладушки морковные
Ингредиенты рецепта «Оладушки морковные»:
- Морковь - 4 шт.
- Творог - 240 гр.
- Кефир - 150 гр.
- Орехи - 60 гр.
- Ржаная мука - 50 гр.
- Отруби - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Оладушки морковные» (на 100 грамм):
Калории: 137 ккал.
Белки: 8.3 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 12.7 гр.
Число порций: 17
Как приготовить блюдо «Оладушки морковные»
- Морковь натереть на мелкой терке.
- Смешать морковь с творогом и отрубями.
- Добавить муку и измельченные орехи.
- Влить кефир и перемешать.
- Жарить оладушки на антипригарной сковороде, выкладывая массу ложкой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладушки морковные»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
4 шт | 300 | 3.9 | 0.3 | 20.7 | 96 |
 творог 9% (полужирный) |
240 гр | 240 | 40.08 | 21.6 | 4.8 | 381.6 |
 кефир 2% |
150 гр | 150 | 5.1 | 3 | 7.05 | 76.5 |
 орехи |
60 гр | 60 | 9 | 24 | 12 | 300 |
 мука ржаная обдирная |
50 гр | 50 | 4.5 | 0.5 | 36.5 | 162.5 |
 пшеничные отруби |
50 гр | 50 | 7.55 | 1.9 | 26.8 | 148 |
| Итого | 850 | 70.1 | 51.3 | 107.9 | 1164.6 | |
| 1 порция | 50 | 4.1 | 3 | 6.3 | 68.5 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 6 | 12.7 | 137 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
