Гранола с клюквой

Ингредиенты рецепта «Гранола с клюквой»:

Овсяные хлопья - 150 гр.
Орехи грецкие - 30 гр.
Миндаль - 30 гр.
Кедровые орехи - 30 гр.
Семечки подсолнечные - 30 гр.
Фисташки - 30 гр.
Мед - 50 гр.
Клюква сушеная - 30 гр.
Масло растительное - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Гранола с клюквой» (на 100 грамм):

Калории: 468.6 ккал.

Белки: 11.3 гр.

Жиры: 27.5 гр.

Углеводы: 47.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гранола с клюквой»

Орехи мелко нарезать.
В большую миску сложить овсяные хлопья, орехи и семечки.
Хорошо перемешать.
Добавить мед и клюкву.
Снова хорошо перемешать.
Выложить смесь на смазанный маслом противень и равномерно распределить.
Отправить в разогретую до 180С духовку на 10 минут.
Затем вынуть противень, перемешать содержимое.
Поставить в духовку еще минут на 5-8.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Гранола с клюквой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	150 гр	150	17.85	10.8	103.95	549
грецкий орех	30 гр	30	4.56	19.56	2.1	196.2
миндаль сладкий	30 гр	30	5.58	17.31	4.86	193.5
кедровые орехи	30 гр	30	3.48	18.3	5.79	201.9
семечки подсолнечника	30 гр	30	6.21	15.87	1.02	173.4
фисташки	30 гр	30	6	15	2.1	166.8
мед	50 гр	50	0.4	0	40.75	164.5
клюква сушеная	30 гр	30	0.03	0.42	22.95	92.4
масло подсолнечное	2 ч.л.	10	0	9.99	0	89.9
Итого		390	44.1	107.3	183.5	1827.6
1 порция		98	11	26.8	45.9	456.9
100 грамм		100	11.3	27.5	47.1	468.6