Овсянка ленивая с маком, вишней и какао

Ингредиенты рецепта «Овсянка ленивая с маком, вишней и какао»:

Овсяные хлопья - 100 гр.
Молоко - 300 мл.
Сливки 35% - 1 ст.л.
Вода - 75 мл.
Ванильный сахар - 0.5 ч.л.
Сахар - 1.5 ст.л.
Какао - 1 ст.л.
Банан - 100 гр.
Вишня - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсянка ленивая с маком, вишней и какао» (на 100 грамм):

Калории: 139.4 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 22.5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсянка ленивая с маком, вишней и какао»

Сухие хлопья овсянки высыпать в ёмкость.
Залить молоком.
В отдельной чаше развести сливки с водой и добавить к овсянке.
Добавить какао, перемешать и добавить ванильный и обычный сахар.
Снова перемешать, добавить измельченные вишню и банан.
Оставить в холодильнике на ночь - утром овсянка готова.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: АннаЛукинова

Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка ленивая с маком, вишней и какао»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	100 гр	100	11.9	7.2	69.3	366
молоко	300 мл	300	9.6	10.8	14.4	192
сливки 35% (жирные)	1 ст.л.	20	0.5	7	0.6	67.4
вода	75 мл	75	0	0	0	0
сахар ванильный	0.5 ч.л.	3.5	0	0	3.45	13.79
сахар-песок	1.5 ст.л.	37.5	0	0	37.39	149.25
какао-порошок	1 ст.л.	20	4.84	3.5	6.38	74.8
банан	100 гр	100	1.5	0.2	21.8	95
вишня	50 гр	50	0.4	0.25	5.65	26
Итого		706	28.7	29	159	984.2
1 порция		235	9.6	9.7	53	328.1
100 грамм		100	4.1	4.1	22.5	139.4