Завтрак творожный за 10 минут

Ингредиенты рецепта «Завтрак творожный за 10 минут»:

Творог обезжиренный - 360 гр.
Яблоко - 2 шт.
Морковь - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Мед - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Завтрак творожный за 10 минут» (на 100 грамм):

Калории: 82.1 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 9.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Завтрак творожный за 10 минут»

На крупной терке натереть яблоко.
На мелкой терке натереть морковку.
Добавить яйцо и мед, хорошо перемешать.
Далее добавить творог, перемешать.
В силиконовую форму выложить творожную массу.
Поставить в микроволновую печь на 5-7 минут.
Украсить при подаче яблоком.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Завтрак творожный за 10 минут»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	360 гр	360	59.4	0	4.68	255.6
яблоко	2 шт	330	1.32	1.32	32.34	155.1
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
мед	2 ст.л.	60	0.48	0	48.9	197.4
Итого		1010	77.1	13.5	97	828.8
1 порция		168	12.9	2.2	16.2	138.1
100 грамм		100	7.6	1.3	9.6	82.1