Коктейль домашний протеиновый
Ингредиенты рецепта «Коктейль домашний протеиновый»:
- Творог 1.8% - 100 гр.
- Молоко 2.5% - 200 мл.
- Клубника - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Коктейль домашний протеиновый» (на 100 грамм):
Калории: 66.2 ккал.
Белки: 7.3 гр.
Жиры: 2.1 гр.
Углеводы: 4.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Коктейль домашний протеиновый»
- Творог, молоко и ягоды сложить в блендер.
- Взбивать на максимальной скорости 20-30 секунд.
- Украсить коктейль ягодами.
Консистенцию коктейля можно регулировать количеством ингредиентов. В данных пропорциях получается достаточно густой пенный напиток.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль домашний протеиновый»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1.8% (нежирный) |
100 гр | 100 | 18 | 1.8 | 3.3 | 101 |
 молоко 2.5% |
200 мл | 200 | 5.6 | 5 | 9.4 | 104 |
 клубника |
1 ст.л. | 25 | 0.2 | 0.1 | 1.88 | 10.25 |
| Итого | 325 | 23.8 | 6.9 | 14.6 | 215.3 | |
| 1 порция | 163 | 11.9 | 3.5 | 7.3 | 107.6 | |
| 100 грамм | 100 | 7.3 | 2.1 | 4.5 | 66.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
