Салат из огурца, зеленого лука и яиц с йогуртом
Ингредиенты рецепта «Салат из огурца, зеленого лука и яиц с йогуртом»:
- Огурец - 300 гр.
- Яйца вареные - 100 гр.
- Лук зеленый - 100 гр.
- Йогурт - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из огурца, зеленого лука и яиц с йогуртом» (на 100 грамм):
Калории: 47.3 ккал.
Белки: 3.5 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из огурца, зеленого лука и яиц с йогуртом»
- Зеленый лук и отварные яйца мелко порезать.
- Огурцы порезать кубиками.
- Заправить все натуральным йогуртом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из огурца, зеленого лука и яиц с йогуртом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
300 гр | 300 | 2.4 | 0.3 | 8.4 | 45 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
100 гр | 100 | 12.9 | 11.6 | 0.8 | 160 |
 лук зеленый |
100 гр | 100 | 1.3 | 0 | 4.6 | 19 |
 йогурт натуральный 2% |
100 гр | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
| Итого | 600 | 20.9 | 13.9 | 20 | 284 | |
| 1 порция | 150 | 5.2 | 3.5 | 5 | 71 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 2.3 | 3.3 | 47.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
