Оладьи банановые на овсяной муке без сахара
Ингредиенты рецепта «Оладьи банановые на овсяной муке без сахара»:
- Банан - 1 шт.
- Белок яйца - 1 шт.
- Яйцо - 1 шт.
- Овсяная мука - 2 ст.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 152.9 ккал.
Белки: 7.2 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 22.1 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Оладьи банановые на овсяной муке без сахара»
- Банан и яичные белки взбить блендером до получения однородной массы.
- Добавить овсяную муку и хорошо перемешать.
- Выпекать на сковороде до румяного цвета.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи банановые на овсяной муке без сахара»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 яйцо куриное (белок) |
1 шт | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мука овсяная диетическая |
2 ст.л. | 40 | 5.2 | 2.72 | 25.96 | 147.6 |
| Итого | 228 | 16.4 | 8.9 | 50.3 | 348.6 | |
| 1 порция | 46 | 3.3 | 1.8 | 10.1 | 69.7 | |
| 100 грамм | 100 | 7.2 | 3.9 | 22.1 | 152.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
