Кексы банановые из овсяной муки
Ингредиенты рецепта «Кексы банановые из овсяной муки»:
- Овсяная мука - 200 гр.
- Обезжиренный кефир - 120 гр.
- Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
- Банан - 2 шт.
- Яйцо - 4 шт.
- Какао - 3 ст.л.
- Корица - 2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Кексы банановые из овсяной муки» (на 100 грамм):
Калории: 190.1 ккал.
Белки: 9.1 гр.
Жиры: 5.9 гр.
Углеводы: 25.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Кексы банановые из овсяной муки»
- Смешать муку с разрыхлителем, какао и корицей.
- Яйца немного взбить с кефиром.
- Добавить сухую смесь в жидкую. Перемешать.
- Кубиками порезать бананы, добавить в тесто.
- Разложить тесто в формочки.
- Выпекать около 40 минут при 180С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кексы банановые из овсяной муки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука овсяная диетическая |
200 гр | 200 | 26 | 13.6 | 129.8 | 738 |
 кефир 0% |
120 гр | 120 | 3.6 | 0.12 | 4.56 | 36 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 какао-порошок |
3 ст.л. | 60 | 14.52 | 10.5 | 19.14 | 224.4 |
 корица |
2 ч.л. | 14 | 0.55 | 0.45 | 11.17 | 36.54 |
| Итого | 838 | 75.9 | 49.1 | 214.9 | 1592.1 | |
| 1 порция | 140 | 12.7 | 8.2 | 35.8 | 265.4 | |
| 100 грамм | 100 | 9.1 | 5.9 | 25.7 | 190.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
