Кабачки запеченные с курицей

Ингредиенты рецепта «Кабачки запеченные с курицей»:

Кабачок - 400 гр.
Куриная грудка - 400 гр.
Йогурт - 125 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Сыр голландский - 50 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 6 гр.

Пищевая ценность блюда «Кабачки запеченные с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 95.8 ккал.

Белки: 11.5 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кабачки запеченные с курицей»

Куриную грудку нарезать небольшими кусочками и посолить.
Кабачок нарезать крудочками.
Чеснок мелко нарезать.
В форму, смазанную маслом, выложить курицу.
Затем уложить кабачки. Посолить.
Посыпать измельченным чесноком.
Залить все йогуртом.
Посыпать тертым сыром.
Отправить форму в духовку, разогретую до 180С на 1 час.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Кабачки запеченные с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	400 гр	400	2.4	1.2	18.4	96
куриная грудка	400 гр	400	94.4	7.6	1.6	452
йогурт натуральный 2%	125 гр	125	5.38	2.5	7.75	75
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
сыр голландский	50 гр	50	13	13.4	0	176
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
соль	6 гр	6	0	0	0	0
Итого		1006	115.7	41.7	30.1	963.3
1 порция		252	28.9	10.4	7.5	240.8
100 грамм		100	11.5	4.1	3	95.8