Запеканка творожная с черникой лёгкая

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с черникой лёгкая»:

Яйца - 240 гр.
Творог 0% - 430 гр.
Овсяная мука - 70 гр.
Черника - 260 гр.
Сахарозаменитель - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 103.8 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 7.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с черникой лёгкая»

Яйца смешать с сахарозаменителем.
Добавить овсяную муку, творог и взбить блендером.
Добавить чернику, перемешать.
Выпекать в силиконовой форме 25-30 минут при 180 °С.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с черникой лёгкая»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	240 гр	240	30.48	26.16	1.68	376.8
творог 0% (обезжиренный)	430 гр	430	70.95	0	5.59	305.3
мука овсяная диетическая	70 гр	70	9.1	4.76	45.43	258.3
черника	260 гр	260	2.86	1.04	19.76	114.4
сахарозаменитель эритрол	1 ст.л.	20	0.02	0.04	0.8	4
Итого		1020	113.4	32	73.3	1058.8
1 порция		255	28.4	8	18.3	264.7
100 грамм		100	11.1	3.1	7.2	103.8