Грудка куриная с овощами

Ингредиенты рецепта «Грудка куриная с овощами»:

Куриная грудка - 280 гр.
Морковь - 50 гр.
Помидор - 50 гр.
Укроп - 40 гр.
Соль (по вкусу) - 4 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Грудка куриная с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 115.7 ккал.

Белки: 15.4 гр.

Жиры: 5.1 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Грудка куриная с овощами»

Куриную грудку порезать крупными кусочками.
Морковь, лук и помидоры нарезать произвольно.
Сложить грудку и овощи в миску.
Посолить, налить немного масла. Все хорошо перемешать.
Выложить овощи в форму для запекания.
Поставить в духовку, нагретую до 180С.
Запекать 35-40 минут.
Перед подачей посыпать свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Надия

Компоненты и калорийность рецепта «Грудка куриная с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	280 гр	280	66.08	5.32	1.12	316.4
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
томат (помидор)	50 гр	50	0.3	0.1	2.1	10
укроп	40 гр	40	1	0.2	2.52	15.2
соль	4 гр	4	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
Итого		441	68	22.7	9.2	510.4
1 порция		110	17	5.7	2.3	127.6
100 грамм		100	15.4	5.1	2.1	115.7