Омлет с минтаем

Ингредиенты рецепта «Омлет с минтаем»:

Филе минтая - 300 гр.
Помидор - 170 гр.
Яйцо - 2 шт.
Молоко 2.5% - 180 гр.
Соль (по вкусу) - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с минтаем» (на 100 грамм):

Калории: 67.6 ккал.

Белки: 8.9 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с минтаем»

В мультиварку влить растительное масло.
Рыбу распределить по дну чаши.
Установить режим «Выпечка» на 10 минут.
Сверху выложить нарезанные помидоры.
Яйца взбить с молоком и солью.
Влить эту смесь поверх филе.
Снова установить режим “Выпечка” на 30 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с минтаем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
минтай (филе)	300 гр	300	48	3	0	216
томат (помидор)	170 гр	170	1.02	0.34	7.14	34
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
молоко 2.5%	180 гр	180	5.04	4.5	8.46	93.6
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		764	68	19.8	16.4	516.3
1 порция		255	22.7	6.6	5.5	172.1
100 грамм		100	8.9	2.6	2.1	67.6