Салат с пекинской капустой и авокадо

Салат с пекинской капустой и авокадо
Ингредиенты рецепта «Салат с пекинской капустой и авокадо»:
  • Авокадо - 50 гр.
  • Огурец - 50 гр.
  • Пекинская капуста - 50 гр.
  • Оливковое масло - 15 мл.

Пищевая ценность блюда «Салат с пекинской капустой и авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 154.1 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 15.2 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Салат с пекинской капустой и авокадо»

  1. Разрезать авокадо на две половинки, вынуть косточку и очистить от кожуры.
  2. Произвольно нарезать авокадо.
  3. Огурец нарезать кубиками.
  4. Капусту тонко нашинковать.
  5. Все смешать и заправить оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с пекинской капустой и авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Авокадо авокадо 50 гр 50 1 10 3.7 104
Огурец огурец 50 гр 50 0.4 0.05 1.4 7.5
Капуста пекинская капуста пекинская 50 гр 50 0.6 0.1 1 8
Масло оливковое масло оливковое 15 мл 15 0 14.97 0 134.7
Итого   165 2 25.1 6.1 254.2
1 порция   165 2 25.1 6.1 254.2
100 грамм   100 1.2 15.2 3.7 154.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».