Гречневая каша с куриной грудкой в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Гречневая каша с куриной грудкой в мультиварке»:

Крупа гречневая - 500 гр.
Морковь - 100 гр.
Маргарин сливочный - 30 гр.
Лук репчатый - 100 гр.
Вода - 800 гр.
Филе куриной грудки - 350 гр.
Соль (по вкусу) - 6 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречневая каша с куриной грудкой в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 120 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 17.5 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гречневая каша с куриной грудкой в мультиварке»

Грудку измельчить и обжарить в чаше мультиварки на маргарине.
Добавить измельченные лук и тертую морковь. Спассеровать их до мягкости.
Добавить промытую гречку.
Влить воду и посолить.
Готовить в режиме КАША 50 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая каша с куриной грудкой в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
гречневая крупа (ядрица)	500 гр	500	63	16.5	310.5	1565
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
маргарин сливочный	30 гр	30	0.15	24.6	0	223.5
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
вода	800 гр	800	0	0	0	0
куриная грудка	350 гр	350	82.6	6.65	1.4	395.5
соль	6 гр	6	0	0	0	0
Итого		1886	148.5	47.9	329.2	2263
1 порция		269	21.2	6.8	47	323.3
100 грамм		100	7.9	2.5	17.5	120