Рагу овощное с курицей

Ингредиенты рецепта «Рагу овощное с курицей»:

Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Томат - 1 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Куриное филе - 665 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Масло подсолнечное (по вкусу) - 15 гр.

Пищевая ценность блюда «Рагу овощное с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 94.9 ккал.

Белки: 13.7 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 4.7 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рагу овощное с курицей»

Лук почистить, мелко нарезать и обжарить на подсолнечном масле до золотистого цвета.
Морковь и картофель порезать произвольно, добавить к луку и тоже обжарить.
После добавить помидоры и перец, порезанные на небольшие ломтики.
Все перемешать, посолить, поперчить.
Отдельно нарезать на небольшие кусочки филе курицы и обжарить его до готовности.
Добавить курицу к овощам и тушить еще немного до готовности.

Если овощи будут прилепать к дну, надо добавить немного воды.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Рагу овощное с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель	2 шт	200	4	0.8	36.2	160
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
перец сладкий красный	1 шт	45	0.59	0	2.39	12.15
куриное филе	665 гр	665	153.62	7.98	0	731.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	15 гр	15	0	14.99	0	134.85
Итого		1172	160.8	24	55.6	1112.3
1 порция		167	23	3.4	7.9	158.9
100 грамм		100	13.7	2.1	4.7	94.9