Овсянка с творогом и медом
Ингредиенты рецепта «Овсянка с творогом и медом»:
- Творог обезжиренный - 160 гр.
- Овсяные хлопья - 20 гр.
- Мед - 20 гр.
- Вода - 40 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсянка с творогом и медом» (на 100 грамм):
Калории: 103.6 ккал.
Белки: 12.1 гр.
Жиры: 0.6 гр.
Углеводы: 13.4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсянка с творогом и медом»
- Овсяные хлопья залить на ночь холодной кипяченной водой.
- Утром добавить мед, творог и хорошо перемешать. Завтрак готов!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с творогом и медом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
160 гр | 160 | 26.4 | 0 | 2.08 | 113.6 |
 овсяные хлопья |
20 гр | 20 | 2.38 | 1.44 | 13.86 | 73.2 |
 мед |
20 гр | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 61.8 |
 вода |
40 гр | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 28.9 | 1.4 | 32.2 | 248.6 | |
| 1 порция | 240 | 28.9 | 1.4 | 32.2 | 248.6 | |
| 100 грамм | 100 | 12.1 | 0.6 | 13.4 | 103.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
