Запеканка из риса и творога

Ингредиенты рецепта «Запеканка из риса и творога»:

Обезжиренный творог - 300 гр.
Рис - 70 гр.
Яйцо - 2 шт.
Мед - 3 ч.л.
Соль - 0.5 ч.л.
Ванилин - 4 гр.
Курага - 40 гр.
Изюм - 2 ст.л.
Вода - 150 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из риса и творога» (на 100 грамм):

Калории: 122.3 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 17.3 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка из риса и творога»

Рис отварить до готовности и остудить.
Творог взбить миксером с яйцами, солью и ванилином.
Добавить к полученной массе творог и мед.
Изум с курагой промыть и залить кипятком минут на 15. Затем воду слить.
Курагу нарезать на кусочки и вместе с изюмом всыпать к творожно-рисовой массе. Хорошо перемешать.
Выложить полученную массу в форму.
Поставить в разогретую до 200С духовку минут на 40.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из риса и творога»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	300 гр	300	49.5	0	3.9	213
рис белый	70 гр	70	4.69	0.49	55.23	240.8
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
мед	3 ч.л.	27	0.22	0	22.01	83.43
соль	0.5 ч.л.	5.5	0	0	0	0
ванилин	4 гр	4	0	0	0.51	11.52
курага	40 гр	40	2.08	0.12	20.4	86
изюм	2 ст.л.	40	1.16	0.24	26.4	105.6
вода	150 гр	150	0	0	0	0
Итого		747	71.6	12.8	129.2	913.1
1 порция		249	23.9	4.3	43.1	304.4
100 грамм		100	9.6	1.7	17.3	122.3