Кексики морковно-яблочные (диетические)

Ингредиенты рецепта «Кексики морковно-яблочные (диетические)»:

Яйцо - 1 шт.
Кефир 1% - 50 гр.
Яблоко - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Курага - 50 гр.
Изюм - 50 гр.
Мука цельнозерновая - 60 гр.
Отруби овсяные - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Кексики морковно-яблочные (диетические)» (на 100 грамм):

Калории: 123 ккал.

Белки: 4.4 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 22 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кексики морковно-яблочные (диетические)»

Морковь и яблоки натереть на мелкой терке.
Добавить измельченную курагу.
Всыпать изюм.
Кефиром залить овсяные отруби.
Всыпать муку с разрыхлителем и перемешать.
Добавить яйцо, перемешать.
Соединить все ингредиенты вместе и снова перемешать.
Выложить массу в формочки для запекания.
Поставить в разогретую до 180С духовку на 20-30 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Кексики морковно-яблочные (диетические)»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
кефир 1%	50 гр	50	1.4	0.5	2	20
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
курага	50 гр	50	2.6	0.15	25.5	107.5
изюм	50 гр	50	1.45	0.3	33	132
мука пшеничная цельнозерновая	60 гр	60	6.9	1.32	33.48	178.8
овсяные отруби	40 гр	40	3.2	1.6	4	44
Итого		545	24.2	10.6	119.7	670.2
1 порция		45	2	0.9	10	55.9
100 грамм		100	4.4	1.9	22	123