Горох с гречкой

Ингредиенты рецепта «Горох с гречкой»:

Горох лущеный - 1 ст.
Гречка - 1 ст.
Вода - 2 ст.
Лук - 150 гр.
Масло подсолнечное - 15 гр.
Соль (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Горох с гречкой» (на 100 грамм):

Калории: 146.8 ккал.

Белки: 7.4 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 25.3 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Горох с гречкой»

Промыть горох, разварить его в воде.
Когда горох будет почти готов засыпать гречку, посолить и варить до готовности.
Затем на масле обжарить мелко порезанный лук и заправить им готовую кашу.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Горох с гречкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
горох лущеный	1 ст	200	46	3.2	115.4	646
гречневая крупа (ядрица)	1 ст	170	21.42	5.61	105.57	532.1
вода	2 ст	400	0	0	0	0
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	61.5
масло подсолнечное	15 гр	15	0	14.99	0	134.85
соль	1 гр	1	0	0	0	0
Итого		936	69.5	23.8	236.6	1374.5
1 порция		312	23.2	7.9	78.9	458.2
100 грамм		100	7.4	2.5	25.3	146.8