Рис Ароматный

Ингредиенты рецепта «Рис Ароматный»:

Рис - 0.5 ст.
Вода - 0.5 ст.
Морковь - 1 шт.
Перец сладкий - 1 шт.
Грибы - 50 гр.
Лук - 2 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Соевый соус - 2 ст.л.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Петрушка - 8 гр.

Пищевая ценность блюда «Рис Ароматный» (на 100 грамм):

Калории: 108.7 ккал.

Белки: 2.4 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 21 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис Ароматный»

Рис промыть и залить водой. Варить пока вода полностью не впитается, затем снять с огня и отложить на время в сторону.
Очистить морковь и нарезать на маленькие кубики.
Нарезать кубиками перец.
Разогреть оливковое масло на сковороде и добавить туда морковь, перец, полить соевым соусом и готовить несколько минут.
Выдавить через пресс чеснок. Добавить в сковороду и слегка поджарить.
Порезать грибы и добавить в сковороду. Готовить пару минут.
Нарезать мелко лук и добавить в сковороду. Готовить еще пару минут и добавить рис, затем немного соевого соуса.
Тушить, пока рис не впитает все соки.
Добавить зелень по вкусу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана_Игорев

Компоненты и калорийность рецепта «Рис Ароматный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	0.5 ст	100	6.7	0.7	78.9	344
вода	0.5 ст	100	0	0	0	0
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
перец сладкий красный	1 шт	45	0.59	0	2.39	12.15
белые свежие	50 гр	50	1.85	0.85	0.55	17
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	61.5
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
соус соевый Heinz	2 ст.л.	40	1.04	0	17.2	73.2
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
петрушка	8 гр	8	0.3	0.03	0.61	3.76
Итого		586	14.1	11.7	122.8	636.9
1 порция		195	4.7	3.9	40.9	212.3
100 грамм		100	2.4	2	21	108.7