Печенье с отрубями и семенами

Ингредиенты рецепта «Печенье с отрубями и семенами»:

Яйцо куриное - 1 шт.
Мед - 50 гр.
Сливочное масло - 20 гр.
Отруби пшеничные - 30 гр.
Мука кукурузная - 25 гр.
Кунжут - 10 гр.
Семена льна - 10 гр.
Семена подсолнуха - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Печенье с отрубями и семенами» (на 100 грамм):

Калории: 357.8 ккал.

Белки: 9.9 гр.

Жиры: 19.9 гр.

Углеводы: 36.2 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Печенье с отрубями и семенами»

Масло и мед растопить.
Семена прокалить на сковороде.
Белок взбить (желток отделить от белка), влить масло и мед.
Взбить все, добавить муку с отрубями и перемешать.
Духовку разогреть до 180С.
На противень, застеленный пергаментом, выложить тесто и размазать его тонким слоем.
Смазать пласт теста желтком и посыпать семенами. Легонько придавить их к тесту пальцами.
Поставить в духовку на 15 минут.
Теплое печенье разрезать на квадратики или прямоугольники любого размера.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: рецепт сайт povareno

Компоненты и калорийность рецепта «Печенье с отрубями и семенами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
мед	50 гр	50	0.4	0	40.75	154.5
масло сливочное	20 гр	20	0.1	16.5	0.16	149.6
пшеничные отруби	30 гр	30	4.53	1.14	16.08	88.8
мука кукурузная диетическая	25 гр	25	1.8	0.38	17.55	82.5
кунжут	10 гр	10	1.94	4.87	1.22	56.5
семена льна	10 гр	10	1.83	4.22	2.89	53.4
семечки подсолнечника	20 гр	20	4.14	10.58	0.68	115.6
Итого		220	21.7	43.7	79.7	787.3
1 порция		31	3.1	6.2	11.4	112.5
100 грамм		100	9.9	19.9	36.2	357.8