Оладушки овсяные с бананом
Ингредиенты рецепта «Оладушки овсяные с бананом»:
- Кефир 1% - 200 мл.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Хлопья Геркулес - 9 ст.л.
- Банан - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Оладушки овсяные с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 136.2 ккал.
Белки: 5.9 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 20.8 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Оладушки овсяные с бананом»
- Перемолоть овсянку в блендере.
- Размять банан вилкой.
- Смешать овсянку, банан, яйцо и кефир.
- Сформировать оладьи и обжарить их на медленном огне на сковороде с антипригарным покрытием (без масла).
По желанию, украсить оладушки перед подачей.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладушки овсяные с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 1% |
200 мл | 200 | 5.6 | 2 | 8 | 80 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 овсяные хлопья геркулес |
9 ст.л. | 108 | 13.5 | 6.7 | 65.88 | 380.16 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.11 | 23.98 | 97.9 |
| Итого | 473 | 27.7 | 14.8 | 98.3 | 644.4 | |
| 1 порция | 59 | 3.5 | 1.9 | 12.3 | 80.6 | |
| 100 грамм | 100 | 5.9 | 3.1 | 20.8 | 136.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
