Коктейль белковый

Ингредиенты рецепта «Коктейль белковый»:

Молоко 1.5% - 300 мл.
Киви - 1 шт.
Клубника - 100 гр.
Творог 0% - 180 гр.

Пищевая ценность блюда «Коктейль белковый» (на 100 грамм):

Калории: 49.8 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Коктейль белковый»

Фрукты нарезать кусочками и выложить в чашу блендера.
Добавить творог.
Залить все молоком.
Взбить блендером все ингредиенты до однородной массы.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль белковый»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
молоко 1.5%	300 мл	300	8.4	4.5	14.1	132
киви	1 шт	50	0.5	0.3	5.15	24
клубника	100 гр	100	0.6	0.4	7	30
творог 0% (обезжиренный)	180 гр	180	29.7	0	2.34	127.8
Итого		630	39.2	5.2	28.6	313.8
1 порция		210	13.1	1.7	9.5	104.6
100 грамм		100	6.2	0.8	4.5	49.8