Гранола домашняя

Ингредиенты рецепта «Гранола домашняя»:

Овсяные хлопья - 250 гр.
Кешью - 30 гр.
Фундук - 30 гр.
Миндаль - 30 гр.
Арахис - 30 гр.
Чернослив - 30 гр.
Кленовый сироп - 20 гр.
Имбирь сушеный - 5 гр.
Корица - 5 гр.
Тыквенные семечки - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Гранола домашняя» (на 100 грамм):

Калории: 439.1 ккал.

Белки: 14.5 гр.

Жиры: 22.7 гр.

Углеводы: 47.6 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гранола домашняя»

Кешью и фундук немного измельчить блендером.
Смешать измельченные орехи с хлопьями, семечками, миндалем, мелко резанным черносливом и арахисом.
Всыпать сушеный имбирь, корицу.
Влить кленовый сироп и размешать.
Высыпать ровным слоем на противень, застеленный пергаментом. Толщина слоя не более 2 сантиметров.
Отправить в духовку на 30-35 минут при 180С.
Каждые 7-10 минут противень доставать и ворошить смесь лопаткой.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Гранола домашняя»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	250 гр	250	29.75	18	173.25	915
кешью	30 гр	30	7.71	16.23	3.96	192.9
фундук	30 гр	30	4.83	20.07	2.97	211.2
миндаль сладкий	30 гр	30	5.58	17.31	4.86	193.5
арахис	30 гр	30	7.89	13.56	2.97	165.3
чернослив	30 гр	30	0.69	0.21	17.25	69.3
сироп кленовый	20 гр	20	0	0.02	13.48	52
имбирь сухой	5 гр	5	0.46	0.3	3.54	17.35
корица	5 гр	5	0.2	0.16	3.99	13.05
семечки тыквенные	50 гр	50	12.25	22.9	2.35	278
Итого		480	69.4	108.8	228.6	2107.6
1 порция		48	6.9	10.9	22.9	210.8
100 грамм		100	14.5	22.7	47.6	439.1