Салат для худеющих
Ингредиенты рецепта «Салат для худеющих»:
- Красная капуста - 500 гр.
- Белокочанная капуста - 500 гр.
- Морковь - 2 шт.
- Стебель сельдерея - 3 шт.
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 20 гр.
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Уксус яблочный - 15 гр.
- Петрушка - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат для худеющих» (на 100 грамм):
Калории: 47.6 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 6.2 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Салат для худеющих»
- Капусту тонко нашинковать.
- Морковь натереть на терке.
- Лук, петрушку и чеснок измельчить.
- Стебель сельдерея нарезать кусочками.
- Все смешать, залить растительным маслом.
- Сбрызнуть уксусом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат для худеющих»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста краснокочанная |
500 гр | 500 | 4 | 0 | 38 | 120 |
 капуста белокочанная |
500 гр | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
 морковь |
2 шт | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
 сельдерей |
3 шт | 150 | 1.35 | 0.15 | 3.15 | 18 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 чеснок |
20 гр | 20 | 1.3 | 0.1 | 5.98 | 28.6 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 34 | 0 | 33.97 | 0 | 305.66 |
 уксус яблочный 6% |
15 гр | 15 | 0 | 0 | 1.08 | 2.1 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
| Итого | 1454 | 19 | 34.9 | 90.6 | 692.8 | |
| 1 порция | 145 | 1.9 | 3.5 | 9.1 | 69.3 | |
| 100 грамм | 100 | 1.3 | 2.4 | 6.2 | 47.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
