Оладьи яблочные на простокваше с отрубями

Ингредиенты рецепта «Оладьи яблочные на простокваше с отрубями»:

Овсяные хлопья - 50 гр.
Яблоко - 160 гр.
Простокваша 3.2% - 50 гр.
Яйцо куриное - 1 шт.
Отруби пшеничные - 20 гр.
Оливковое масло - 3 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 129.1 ккал.

Белки: 5.3 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 16.8 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи яблочные на простокваше с отрубями»

Разбить яйцо в миску и взбить вилкой.
В простоквашу добавить яйцо и тщательно перемешать.
Соединить с овсяными хлопьями.
Добавить отруби и хорошо перемешать.
Яблоки помыть, очистить и нарезать небольшими дольками.
На сковороду налить масло и разогреть ее.
Пока одна сторона оладий будет обжариваться, на другую нужно выложить яблоки.
Затем перевернуть оладьи и подрумянить.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи яблочные на простокваше с отрубями»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	50 гр	50	5.95	3.6	34.65	183
яблоко	160 гр	160	0.64	0.64	15.68	75.2
простокваша 3.2%	50 гр	50	1.4	1.6	2.05	29
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
пшеничные отруби	20 гр	20	2.94	0.82	4.12	36
масло оливковое	3 гр	3	0	2.99	0	26.94
Итого		338	17.9	15.7	56.9	436.5
1 порция		42	2.2	2	7.1	54.6
100 грамм		100	5.3	4.6	16.8	129.1