Овсяная каша с яблоком и медом
Ингредиенты рецепта «Овсяная каша с яблоком и медом»:
- Овсяная крупа - 60 гр.
- Мед - 20 гр.
- Яблоко - 40 гр.
- Яблоко (для украшения) - 20 гр.
- Сливки - 40 мл.
- Корица (по вкусу) - 1 гр.
- Вода - 100 мл.
Пищевая ценность блюда «Овсяная каша с яблоком и медом» (на 100 грамм):
Калории: 124.2 ккал.
Белки: 3.2 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 21.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Овсяная каша с яблоком и медом»
- Залить водой крупу в кастрюле, варить на медленном огне 10 минут.
- Добавить сливки, перемешать. Варить еще 3 минуты, постоянно помешивать.
- Добавить мед, перемешать.
- Добавить нарезанное на кусочки яблоко.
- Варить вместе 3 минуты.
- Перед подачей украсить кусочками яблока и посыпанной корицей.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная каша с яблоком и медом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяная крупа |
60 гр | 60 | 7.38 | 3.66 | 35.7 | 205.2 |
 мед |
20 гр | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
 яблоко |
40 гр | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| яблоко |
20 гр | 20 | 0.08 | 0.08 | 1.96 | 9.4 |
 сливки 10% (нежирные) |
40 мл | 40 | 1.2 | 4 | 1.6 | 47.2 |
 корица |
1 гр | 1 | 0.04 | 0.03 | 0.8 | 2.61 |
 вода |
100 мл | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 281 | 9 | 7.9 | 60.3 | 349 | |
| 1 порция | 141 | 4.5 | 4 | 30.1 | 174.5 | |
| 100 грамм | 100 | 3.2 | 2.8 | 21.5 | 124.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
