Суп-пюре из брокколи и грудки

Ингредиенты рецепта «Суп-пюре из брокколи и грудки»:

Грудка куриная - 500 гр.
Капуста брокколи - 500 гр.
Лук репчатый - 120 гр.
Соль - 6 гр.
Перец черный - 3 гр.
Масло растительное - 30 гр.
Картофель - 150 гр.
Хлеб - 30 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 91.5 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 6 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп-пюре из брокколи и грудки»

Куриные грудки залить водой, поставить вариться.
Добавить брокколи, мелко порезанную картошку.
Лук поджарить на масле, добавить в кастрюлю с супом. Варить до готовности.
Посолить, поперчить по вкусу.
Когда суп будет готов - измельчить все блендером.
Их хлеба нажарить гренки и подавать суп с гренками и брокколи.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Суп-пюре из брокколи и грудки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	500 гр	500	118	9.5	2	565
капуста брокколи	500 гр	500	15	2	26	140
лук репчатый	120 гр	120	1.68	0	12.48	56.4
соль	6 гр	6	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
масло подсолнечное	30 гр	30	0	29.97	0	270
картофель	150 гр	150	3	0.6	24.15	114
хлеб пшеничный	30 гр	30	2.43	0.3	14.64	72.6
Итого		1339	140.4	42.5	80.4	1225.5
1 порция		268	28.1	8.5	16.1	245.1
100 грамм		100	10.5	3.2	6	91.5