Смузи фруктовый
Ингредиенты рецепта «Смузи фруктовый»:
- Банан - 1 шт.
- Киви - 1 шт.
- Гранат - 0.25 шт.
- Хурма - 1 шт.
- Мед - 1 ст.л
Пищевая ценность блюда «Смузи фруктовый» (на 100 грамм):
Калории: 89.1 ккал.
Белки: 0.9 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 21 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Смузи фруктовый»
- Банан очистить, нарезать кольцами и выложить в чашу блендера.
- Туда же добавить 1/3 меда и взбить несколько секунд, на высокой скорости, до однородности.
- В бокалы, первым слоем выложить банановое пюре.
- Хурму очистить, удалить плодоножку, вынуть косточки, нарезать на кусочки и взбить в блендере с 1/3 меда, до получения однородного пюре.
- Выложить хурму поверх бананового пюре.
- Киви очистить, нарезать небольшими кусочками, дабвить оставшийся мед и также взбить.
- Выложить киви поверх слоя хурмы.
- Сверху десерт украсить зернами граната и подать к столу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи фруктовый»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 киви |
1 шт | 50 | 0.5 | 0.3 | 5.15 | 24 |
 гранат |
0.25 шт | 31.25 | 0.28 | 0 | 4.34 | 16.25 |
 хурма |
1 шт | 200 | 1 | 0.6 | 30.6 | 132 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| Итого | 421 | 3.7 | 1.1 | 88.5 | 375.5 | |
| 1 порция | 211 | 1.8 | 0.6 | 44.3 | 187.7 | |
| 100 грамм | 100 | 0.9 | 0.3 | 21 | 89.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
