Гречка с грибами и овощами
Ингредиенты рецепта «Гречка с грибами и овощами»:
- Гречневая каша - 600 гр.
- Овощи (по вкусу) - 300 гр.
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Грибы (по вкусу) - 300 гр.
- Томатная паста - 2 ст.л.
- Вода - 120 мл.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Гречка с грибами и овощами» (на 100 грамм):
Калории: 87.2 ккал.
Белки: 3.5 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 12.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Гречка с грибами и овощами»
- Обжарить любые овощи на растительном масле.
- Добавить нарезанные грибы мелко.
- Жарить еще минут 15.
- Добавить томатную пасту и воду, перемешать.
- Добавить гречневую кашу. Перемешать.
- Тушить до испарения воды.
Куриное филе, соленые огурцы и помидоры не входят в калорийность блюда.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с грибами и овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая каша |
600 гр | 600 | 27 | 13.8 | 150 | 792 |
 овощи |
300 гр | 300 | 7.5 | 0.3 | 15 | 93 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 белые свежие |
300 гр | 300 | 11.1 | 5.1 | 3.3 | 102 |
 томатная паста |
2 ст.л. | 60 | 3.36 | 0.9 | 10.02 | 55.2 |
 вода |
120 мл | 120 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1402 | 49 | 40.1 | 178.3 | 1222 | |
| 1 порция | 234 | 8.2 | 6.7 | 29.7 | 203.7 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 2.9 | 12.7 | 87.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
