Постный шоколадный манник

Ингредиенты рецепта «Постный шоколадный манник»:

Манная крупа - 1 ст.
Вода - 1 ст.
Растительное масло - 0.5 ст.
Мука - 100 гр.
Сахар - 1 ст.
Разрыхлитель - 1.5 ч.л.
Какао - 3 ст.л.
Изюм - 0.5 ст.
Сахарная пудра - 0.5 ст.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Вода - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Постный шоколадный манник» (на 100 грамм):

Калории: 313.8 ккал.

Белки: 4.4 гр.

Жиры: 11.2 гр.

Углеводы: 49.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Постный шоколадный манник»

В миске смешать манную крупу и сахар.
Влить воду, размешать, оставить все на 2-3 часа, пока манка не набухнет.
Духовку нагреть на 180 градусов.
В манку добавить масло, размешать венчиком, муку смешать с какао и разрыхлителем.
Перемешать, чтобы получилось тесто без комочков.
Затем добавить изюм, перемешать.
Переложить тесто в смазанную растительным маслом форму, разровнять.
Выпекать 50-55 минут.
Тем временем приготовить глазурь: сахарную пудру просеять в миску, влить лимонный сок и горячую воду, тщательно размешать до гладкости и сразу же полить ей манник.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Постный шоколадный манник»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
манная крупа	1 ст	160	16.48	1.6	107.84	524.8
вода	1 ст	200	0	0	0	0
масло подсолнечное	0.5 ст	100	0	99.9	0	899
мука пшеничная	100 гр	100	9.2	1.2	74.9	342
сахар-песок	1 ст	160	0	0	159.52	636.8
разрыхлитель теста	1.5 ч.л.	10.5	0.01	0	2.06	8.3
какао-порошок	3 ст.л.	75	18.15	13.13	23.93	280.5
изюм	0.5 ст	77.5	2.25	0.47	51.15	204.6
сахарная пудра	0.5 ст	100	0	0	99.8	374
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
вода	2 ст.л.	40	0	0	0	0
Итого		1043	46.3	116.3	519.8	3273.2
1 порция		174	7.7	19.4	86.6	545.5
100 грамм		100	4.4	11.2	49.8	313.8