Рис с кукурузой и зеленым горошком

Ингредиенты рецепта «Рис с кукурузой и зеленым горошком»:

Рис - 1 ст.
Вода - 2 ст.
Кукуруза свежая - 100 гр.
Горошек свежий - 100 гр.
Куркума (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Лук - 1 шт.
Подсолнечное масло - 2 ст.л.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Рис с кукурузой и зеленым горошком» (на 100 грамм):

Калории: 120.3 ккал.

Белки: 2.5 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 22.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис с кукурузой и зеленым горошком»

На масле обжарить нарезанный лук.
Добавить куркуму, соль, перец. Перемешать.
Добавить рис.
Добавить воду.
Добавить свежую кукурузу.
Добавить свежий горошек.
Все перемешать.
Тушить до готовности риса.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Рис с кукурузой и зеленым горошком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	1 ст	200	13.4	1.4	157.8	688
вода	2 ст	400	0	0	0	0
кукуруза сладкая консервированная	100 гр	100	3.9	1.3	22.7	119
горошек зеленый консервированный	100 гр	100	3.6	0.1	9.8	55
куркума	2 гр	2	0.25	0.28	1.16	6.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		901	22.4	23.1	200	1084.1
1 порция		225	5.6	5.8	50	271
100 грамм		100	2.5	2.6	22.2	120.3