Запеканка из овсянки и манки с изюмом

Ингредиенты рецепта «Запеканка из овсянки и манки с изюмом»:

Кефир 1% - 500 гр.
Овсяные хлопья - 5 ст.л.
Манная крупа - 5 ст.л.
Яйцо куриное - 1 шт.
Изюм - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из овсянки и манки с изюмом» (на 100 грамм):

Калории: 127.5 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 21.9 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка из овсянки и манки с изюмом»

Овсяные хлопья смешать с манкой.
Залить кефиром и оставить минут на 20.
Яйцо взбить венчиком и влить в кефирную массу.
Добавить промытый и распаренный в кипятке изюм.
Выложить в форму.
Поставить в разогретую до 180С духовку на 20-30 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из овсянки и манки с изюмом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 1%	500 гр	500	14	5	20	200
овсяные хлопья	5 ст.л.	60	7.14	4.32	41.58	219.6
манная крупа	5 ст.л.	125	12.88	1.25	91.63	410
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
изюм	20 гр	20	0.58	0.12	13.2	52.8
Итого		760	41.6	16.7	166.8	968.8
1 порция		253	13.9	5.6	55.6	322.9
100 грамм		100	5.5	2.2	21.9	127.5