Треска под сыром и помидорами

Ингредиенты рецепта «Треска под сыром и помидорами»:

Треска (филе) - 500 гр.
Растительное масло - 1 ст.л.
Сыр - 150 гр.
Помидоры - 150 гр.
Майонез - 150 гр.
Лук репчатый - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Треска под сыром и помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 183.4 ккал.

Белки: 11.3 гр.

Жиры: 14.2 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Треска под сыром и помидорами»

Филе рыбы промыть и нарезать на порционные куски.
На смазанную маслом форму выложить рыбу.
На рыбу выложить нарезанные полукольцами лук и помидоры.
Сверху смазать майонезом и посыпать тертым сыром.
Запекать при 180С 40 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: larina.karinka

Компоненты и калорийность рецепта «Треска под сыром и помидорами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
треска свежая	500 гр	500	88.5	3.5	0	390
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
томат (помидор)	150 гр	150	0.9	0.3	6.3	30
майонез столовый молочный	150 гр	150	3.6	100.5	5.85	940.5
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
Итого		1167	132	165.5	33.4	2139.8
1 порция		195	22	27.6	5.6	356.6
100 грамм		100	11.3	14.2	2.9	183.4