Салат из зеленой стручковой фасоли с яйцами
Ингредиенты рецепта «Салат из зеленой стручковой фасоли с яйцами»:
- Стручковая фасоль - 400 гр.
- Яйца - 200 гр.
- Чеснок - 5 гр.
- Йогурт total 0% - 150 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 66.4 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 3 гр.
Углеводы: 3.1 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из зеленой стручковой фасоли с яйцами»
- Отварить яйца вкрутую и залить холодной водой.
- Очистить и нарезать фасоль.
- Вскипятить воду, посолить по вкусу, добавить фасоль и варить 5-10 минут.
- Ополоснуть готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.
- Переложить фасоль в салатник, выдавить сверху чеснок.
- Очистить яйца и нарезать их в салатник с фасолью.
- Подсолить по вкусу, заправить йогуртом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из зеленой стручковой фасоли с яйцами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль стручковая |
400 гр | 400 | 8 | 0.8 | 14.4 | 96 |
 яйцо куриное |
200 гр | 200 | 25.4 | 21.8 | 1.4 | 314 |
 чеснок |
5 гр | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
 йогурт Total 0% |
150 гр | 150 | 15.45 | 0 | 6 | 85.5 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 757 | 49.2 | 22.6 | 23.3 | 502.7 | |
| 1 порция | 189 | 12.3 | 5.7 | 5.8 | 125.7 | |
| 100 грамм | 100 | 6.5 | 3 | 3.1 | 66.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
